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La resistencia aeróbica es la capacidad que poseemos las personas para realizar una actividad que requiera esfuerzo físico en equilibrio de oxigeno, a diferencia de la anaeróbica que consiste en soportar esfuerzos físicos en deuda de oxigeno.
Se define como resistencia física a la capacidad de realizar un esfuerzo físico, con mayor o menor intensidad, por el mayor tiempo posible. En los tipos de resistencia están la aeróbica y anaeróbica.
La resistencia aeróbica, también llamada orgánica, consiste en mantener un esfuerzo a intensidad media o baja con suficiente aporte de oxígeno. Es decir, controlar el esfuerzo por un tiempo prolongado para soportar la fatiga y terminar la actividad en equilibrio de oxigeno. Se trabaja con una frecuencia cardíaca de entre 120 y 170 pulsaciones por minuto.