Question

Si una mujer quiere entrenar fuerza y su objetivo es sólo estar en forma, no ganar mucha masa muscular, ¿Con qué tipo de entrenamientos y/o pesó tiene que entrenar?​

Answer 1

Respuesta:

con las sentadilllas para reforzar piernas y a la vez trabajar el abdomen

pero tambien se puede realizar planchas con una mezcla de sentadillas

Explicación: