Respuestas
Respuesta:
como ser saludable?
En la alimentación:
1- Incluir todos los grupos de alimentos dentro de la dieta: carbohidratos, grasas y proteínas. Todos tienen una función importante para el cuerpo, para el funcionamiento de los órganos vitales, entonces no podemos suspender ninguno.
2- Comer en periodos cortos de tiempo, en pequeñas porciones. Eso genera que el organismo esté permanentemente activo y nos va a ayudar a no acumular grasas.
3- No dejar de un lado la hidratación. Desde el momento que sentimos sed, el cuerpo ya está deshidratado, entonces es muy importante tomar agua. Para todas las personas es diferente, pero lo importante es tomar entre uno o dos litros.
En el deporte:
1- Encontrar lo que nos gusta –por poner algunos ejemplos: correr, nadar o gimnasio– y hacerlo, por lo menos, tres o cuatro veces a la semana durante media hora.
2- Paso a paso: Hay que implementar todo con pasos de bebé. Si no hacemos nada podemos empezar por caminar 20 minutos, luego 25 hasta no trotar, sino caminar o correr.
3- Siempre es bueno tener un partner que nos motive a hacer ejercicio.
espero que te sirva :)
Respuesta:
Incluir todos los grupos de alimentos dentro de la dieta: carbohidratos, grasas y proteínas. Todos tienen una función importante para el cuerpo, para el funcionamiento de los órganos vitales, entonces no podemos suspender ninguno.
Explicación:
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