Question

quiero que se me marque menos la columna de la espalda hacia fuera, y más q se vea un hueco hacia dentro? hay algún ejercicio, o es simplemente constitución? ​

Answer 1

Que la columna se marque es algo normal en personas con poca masa muscular. No puedes modificar la columna vertebral (a menos que sea una cirugía especifica por algún problema)

Lo que si puedes hacer son ejercicios de estiramiento o yoga y consumir suplemento alimenticio en caso de que desees ganar masa muscular. Una buena dieta, lo mas recomendable es que consultes con un nutricionista,