en que alimentos se pueden encontrar mayor cantidad de proteinas, carbohidratos,lipidos,sales minerales,vitaminas y agua?
Respuestas
Respuesta:
proteínas*: ya que vienen siendo de origen vegetal y animal se encuentran en frutos secos como lo son los champiñones, cereales, soja, legumbres y en carnes los cuales son pescado, aves, huevos e incluso productos lácteos.
Carbohidratos*: en alminetos como el pan, galletas, cereal, arroz, leche, pan. Ya que son necesarios para mantener la glucosa en la sangre controlada.
Lipidos*:los puedes encontrar en la nata, mantequilla, yema de huevo, tocino, leche, aceite de coco, sardinas.. Estas son algunas grasas saturadas necesarias para el sistema.
Sales minerales*:estas se encuentran en lácteos también en carnes y frutas. plátanos ya que son muy ricos en potasio. El cloro y el sodio. estas sales minerales se encuentran en la sal de la cocina.
El yodo pescado algas y sal yodada el flúor pescado de mar y agua potable.
Fósforo carnes,Pescado leche legumbres y otros.
Hierro carnes, hígado, legumbres, frutos secos entre otros.
Calcio leche y derivados, frutos secos, legumbres entre otros
Vitaminas*: especialmente lácteos como la leche mantequilla y queso.. También en vegetales como la zanahoria el brócoli batata col y espinacas esenciales para fabricar glóbulos rojos
Agua*: sandia* el 93% es agua y aporta fibra, azúcares, antioxidantes y vitaminas como la B o la C.
Piña* es un excelente diurético natural que ayuda a eliminar de nuestro cuerpo. Aportando líquido, fibra y antioxidantes
Melon* es bueno para saciar la sed y también ingerir vitaminas y fibra que favorecen la salud y bienestar
Pepino*aparte de ser de gran ayuda eliminando ojeras y bolsas. También sirve para drenar el cuerpo todo debido a su aporte de agua y a su característica de frescura el 96% es agua
Espárragos* tiene propiedades diuréticas que favorecen a la eliminación de toxinas, nos ayuda a estar hidratados y saludable por muy pocas calorías
Tomate* es una alternativa llena de antioxidantes, fibras y vitaminas muy buenas para nuestro cuerpo
Naranja*de cada 100 gramos de naranja. 86,34 son agua. Además aporta gran cantidad de micronutrientes. Vitaminas y minerales