Question

Hola soy yo de nuevo: mi pregunta era si puedo ponerme en forma sin una dieta estricta me refiero a comer comida normal dejando a un lado la comida chatarra como hamburguesas papas fritas sodas etc comer solo comida normal claro sin exederce y gastando las calorías que consumo

Answer 1

Lo que dices está bien pero tienes que ingerir la cantidad de calorías necesarias (unas 2000kcal-2200kcal), si no, puedes poner en peligro tu salud.

Puedes intentar hacer cenas ligeras o evitar los hidratos de carbono por la noche. Las salsas y los rebozados mejor evitarlos, pero de vez en cuando se pueden consumir. Evita la bollería industrial, si vas a comer dulce, mejor que sea algo casero.

Es bueno hacer un poco de deporte, pero no demasiado.

En resumen, todo es bueno sin exceso. No hagas tonterías con la comida y, en consecuente, con tu salud.