Question

cuales son los cuidados que se deben tener en el sistema circulatorio

Answer 1

Tarea:

¿Cuáles son los cuidados que se deben tener en el sistema circulatorio?

El sistema circulatorio es la estructura encargada de llevar la sangre a todo nuestro cuerpo, es tan vital ya que sin ella no podríamos hacer circular el oxígeno, hormonas y todos los nutrientes necesarios para nuestro funcionamiento.

Existen hábitos favorables que ayudan a mantener un sistema circulatorio sano y eficaz, entre esos mencionamos:

• Mantener el peso ideal acorde a nuestra edad y sexo.
• Tener una dieta balanceada, comiendo sano y evitando los alimentos con exceso de  grasas, sustituyéndolos por verduras, frutas, legumbres, líquidos como el  agua y jugos naturales.
• Practicar ejercicios físicos, sobre todo los que se enfocan en cardio, al menos 2 o 3 veces a la semana.
• Eliminar el consumo de tabaco el cual afecta a los vasos sanguíneos y principalmente el corazón.
• Llevar una vida calmada libre de estrés.