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Respuesta dada por:
1
Pues seria aser mucho ejercicio ya que es algo elemental y eso ayudaría bastante o ir a gimnasio que es mucho más fácil ya que aya te pueden apoyar con eso espero que te sirva de algo
mangel212:
no oesea cm tes para hacerlo ejemplo:1 acostado boca abajo 2 acostado sin respirara algo asi
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