que alguien me ayude a responder estas preguntas rápido por favor, ojalá entiendan mi letra es que lo escribí rápido
Respuestas
1.- Sustancia química que forma parte de la estructura de las membranas celulares y es el constituyente esencial de las células vivas.
2.-Sirve para la nutrición, excreción, crecimiento, función nerviosa, hormonal, respiración, circulación y reproducción.
3.-
1. Ácido glutámico
Este aminoácido es considerado como la gasolina del cerebro y una de sus principales funciones es absorber el exceso de amoníaco en el cuerpo.
2. Alanina
La principal tarea de este aminoácido es que interviene en metabolismo de la glucosa.
3. Arginina
Está presente en el proceso de detoxificación del organismo, en el ciclo de la urea y en la síntesis de creatinina.
4. Asparagina
Se sintetiza a partir del ácido aspártico, y elimina, junto con la glutamina, el exceso de amoniaco del organismo e interviene en la mejora de la resistencia a la fatiga.
5. Cisteína
Interviene en el proceso de eliminación de metales pesados del organismo y es fundamental en el crecimiento y la salud del cabello.
6. Fenilalanina
Reduce el exceso de apetito y ayuda a calmar el dolor.
7. Glicina
Ayuda al cuerpo en la creación de masa muscular, a la correcta cicatrización y previene enfermedades infecciosas
8. Glutamina
La glutamina se encuentra de forma abundante en los músculos. Este aminoácido aumenta la función cerebral y la actividad mental y ayuda a resolver problemas impotencia.
9. Histidina
Se encuentra de forma abundante en la hemoglobina y es necesaria la producción tanto de glóbulos rojos como de glóbulos blancos en la sangre.
10. Isoleucina
Este aminoácido forma parte del código genético y es necesario para nuestro tejido muscular y la formación de hemoglobina. Además, ayuda a regular el azúcar en sangre.
4.-
1 Huevo
La clara de huevo es uno de los alimentos con mayor contenido en proteínas que existen, y es que de cada 100 gramos unos 11 son proteína pura.
2 Soja
La soja contiene unos 36 gramos de proteína por cada 100 gramos, un contenido muy superior a la de la mayoría de las carnes. La soja además es buena para el correcto desarrollo de los huesos, la circulación o la retención de líquidos.
3 Lomo embuchado
Quizá uno de los grandes desconocidos para muchos: 33 gramos de cada 100 son proteínas. Además, este embutido es rico en vitamina B3, B1 y sodio.
4 Queso fresco
El queso fresco, un alimento de fácil digestión y apto para intolerantes en lactosa, contiene unos 32 gramos de proteína por cada 100.
5 Cacahuete
Aunque todos los frutos secos contienen una gran cantidad de proteínas, el cacahuete es el ganador, con unos 25 gramos de proteínas por cada 100.
5.-
1) Variedad de alimentos
La variedad de nutrientes se obtiene comiendo todo tipo de alimentos. Se han de añadir de todos los grupos (cereales, frutas, hortalizas, aceites, lácteos, carnes, etc.), ya que ningún alimento contiene por sí mismo todos los nutrientes necesarios.
2) Comer más frutas y verduras
La dieta debe incluir en gran cantidad alimentos de origen vegetal, tomando con moderación los de origen animal.
Las verduras contienen agua, hidratos de carbono y fibra. Por el contrario, no poseen mucha grasa y nada de colesterol. También cuentan con casi todos los minerales y vitaminas hidrosolubles.
3) Reducir la ingesta de bollería industrial
La bollería industrial, los dulces, los snacks, los embutidos, los helados o la comida rápida se pueden consumir, pero con mucha moderación.
4) Proporción adecuada de cada alimento
Es importante comer de todo, pero también en las proporciones adecuadas.
5) Moderación en las cantidades consumidas
La dieta debe aportar la cantidad de energía necesaria para el correcto funcionamiento del organismo. Además, es conveniente comer moderadamente para evitar la obesidad.
6.-
1. Frutos secos
Los frutos secos son uno de los alimentos más energéticos que podemos encontrar en la naturaleza. Aportan un alto contenido en ácidos grasos esenciales que nuestro cuerpo no podría obtener por sí mismo.
2. Plátano
¡Potasio, potasio y más potasio! El plátano aporta una enorme cantidad de este mineral, que ayuda a normalizar el balance de agua en el organismo y a fortalecer los músculos.
3. Huevos
¡Los huevos son la mayor fuente de proteínas! Tan sólo uno ya provee el 30% de la cuota diaria necesaria.
4. Semillas y pipas
Las semilla de lino y las pipas de girasol contienen ácidos grasos omega-6 y ácidos grasos omega-9.
5. Ajo
El ajo contiene una fibra llamada inulina, la cual ayuda a sentirse satisfecho por más tiempo. La inulina también ayuda a absorber el hierro, por lo que juega un papel importante en la prevención de la fatiga.
7.-Filamento que entra en la composición de tejidos orgánicos animales o vegetales o que presentan en su textura algunos minerales.
8.-Lechuga, acelga, zanahorias crudas y espinaca
Legumbres, tales como lentejas, arvejas.
Nueces y semillas
Manzanas y plátanos (bananos)
Mandarinas, ciruelas y bayas