Question

Necesito 10 Ejercicios a manos libres, que tengan que ver con ejercicios musculares. Ayudaaaaa

Answer 1

Elevación de Brazos

Levantándose de la Silla

Extensión de Tríceps

Ejercicio Alternativo

flexion de hombro

extension de rodilla

Estiramiento “media luna”

estiramiento del “gato”

estramiento de caderas y espaldas

estiramiento piernas al pecho