Question

con cuanto tiempo de trabajo se puede conseguir algo de flexibilidad. porfa ayudenmen :C

Answer 1

Tiempo: La duración de una sesión de flexibilidad, dependerá principalmente de la cantidad de grupos musculares que se elonguen en la sesión y de la técnica empleada. La recomendación clave para la realización de los estiramientos es que el estiramiento debe ser mantenido entre 15 y 30 segundos. ojala te ayude C: