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La rueda abdominal es un elemento externo que te ayudará a entrenar los músculos relacionados con el centro de gravedad del cuerpo. Es de gran ayuda debido a que permite quemar calorías y aumentar la resistencia.
Respuesta: Beneficios de la rueda abdominal
La rueda abdominal es un medio eficaz para fortalecer los músculos abdominales, pero su uso tiene unos efectos muy positivos en todo el cuerpo.
Fortalecimiento del core
Trabajar la zona media se traducirá en un alivio para tu día a día, ya que hay muchos movimientos que realizas en tu vida diaria que ahora ejecutarás con mucha más facilidad.
Efectividad
Con el uso de la rueda abdominal conseguiremos el objetivo marcado en menos tiempo, ya que activa no sólo los músculos del abdomen, sino otros como los dorsales, los isquiotibiales o los deltoides.
Quema de calorías
Al poner más músculos a trabajar eso significará que estaremos quemando más energía, por lo que eliminaremos un mayor número de calorías, ayudando a controlar nuestro peso o a adelgazar si es el objetivo que buscamos.
Aumenta la resistencia
Trabajar con este aparato y activar una veintena de músculos provocará que, a la larga, consigamos una mayor resistencia al ejercicio de nuestro cuerpo.
Previene lesiones
Unos abdominales fuertes protegen la columna vertebral y limitan la probabilidad de sufrir lesiones. Al fortalecer el core mejoramos la postura y conseguiremos alivio en los clásicos dolores de espalda.
Explicación: