Respuestas
La relajación son un conjunto de técnicas psicológicas que tienen como objetivo reducir el nivel de activación, “calmarnos”. Es habitual que también se utilice como una herramienta para poder “desconectar” y parar nuestros pensamientos, y para dar un alto en nuestro ritmo de vida.
Los problemas psicológicos producen en multitud de ocasiones altos niveles de activación y malestar. Por este motivo, las técnicas de relajación son ampliamente utilizadas en la terapia psicológica.
Las técnicas de relajación además, han demostrado su eficacia en multitud de estudios empíricos. Esta eficacia se ha constatado tanto como técnica en determinados trastornos psicológicos (como por ejemplo: ansiedad, fobias, trastorno de pánico y agorafobia, entrenamiento en habilidades sociales, etc.), como un recurso personal eficaz para el afrontamiento de las dificultades del día a día.
espero sea lo que buscas!
Respuesta:
Las técnicas de relajación son un conjunto de estratégicas, que con independencia del método que se utilice en ellas, tienen el objetivo de reducir los elevados niveles de activación de nuestro sistema nervioso autónomo, sobre la tensión muscular, ante la presencia de ansiedad, frente al estado de alerta de nuestro organismo en general y otros aspectos psicológicos diferentes, como el estrés.
Explicación: Espero ayudar