Question

en que debe basarse una alimentación adecuada para una persona que realiza actividad física en forma intensiva

Answer 1

se puede optimizar la nutrición para mejorar la recuperación y la reparación de los músculos luego del ejercicio.

No importa cuán intenso o suave sea el ejercicio que hacemos, el organismo durante el mismo le cuesta mantener el equilibrio entre la energía que gasta y los nutrientes que recibe. Si la dieta no es equilibrada para reponer las fuerzas perdidas durante la actividad, se puede producir alguna descompensación o causar dolor muscular o fatiga.

Por ello, es imprescindible una dieta correcta (en cantidad y en calidad) antes, durante y después del ejercicio.