Question

método de entrenamiento para mejorar la capacidad aerobica

Answer 1

-el esfuerzo

-la recuperación por medio del esfuerzo no existe

-pulsaciones por minutos de 120-160

-la intensidad baja

-duración mucha

para mejorar se necesita fortalecer la capacidad de oxígeno que podemos aportar al organismo

La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones)

El ejercicio aeróbico es  la caminata, junto a otros como trotar, bailar, esquiar, pedalear, etc.

para ello se necesita buena alimentación