Question

Cual es la hidratacion que se debe mantener antes durante y despues de las practicas que impliquen la actividad fisica?

Answer 1

se recomienda que se tomen líquidos bajos en azucares antes del ejercicio (como agua simple o limonada) , durante el ejercicio se me han dicho  que no es recomendable tomar gatorade o power porque no te hidratan igual que un agua simple por ejemplo , y después se recomiendan bebidas que te proporcionen energía o que tengan electrolitos