Question

¿Cuántos carbohidratos y proteínas debo consumir al día?
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Answer 1

Carbohidratos

La necesidad de carbohidratos depende de tu actividad física.  Si no hicieras ningún deporte, no necesitarías muchos más carbohidratos adicionales que los que reclama tu cerebro: son  120 gramos.

Proteínas

Para una persona de 70 kilos, eso son 126 gramos de proteína al día. Repartida en cuatro comidas, comiendo cada tres horas, salen aproximadamente los famosos 30 gramos.