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Hola
Existen aproximadamente diez tipos de alimentos que son capaces de nutrirnos de manera correcta y necesaria para el funcionamiento de nuestro organismo.
- Frutas y verduras, las cuales son bajas en calorías y ricas en fibras. Estas deben tener un consumo de al menos 5 porciones diarias.
- Pastas, cereales, panes y otros, al menos 3 porciones diarias exceptuando la pasta.
- Legumbres, son muy ricas en nutrientes, tres porciones diarias y como acompañamiento de dietas a base de cereal son muy buenas.
- Tubérculos, se recomienda su consumo ya que son ricos en almidón, dos porciones diarias estaría bien.
- Frutos secos, son grasas saludables, pero aun así recomienda un consumo bajo de los mismos.
- Carne, pescado y huevos, el consumo de proteínas debe ser un poco mas limitado debido al trabajo al que se somete el páncreas, dos veces por semana la carne, mientras que el huevo una vez a la semana y con el pescado hasta 3 veces.
- Leche y productos lácteos, son productos ricos en calcio lo cual los hace vitales para el crecimiento. Se pueden consumir diariamente.
- Aceites, grasas y mantequilla, son alimentos altos en grasas saturadas por lo que el consumo de los mismos debe ser muy bajo.
- Alimentos ricos en grasa, sal y azúcar aunque se pueden consumir debes tener en cuenta que el consumo en exceso de los mismos te puede generar enfermedades del tipo cardiovascular.
- Bebidas, como el agua que es vital para todas las necesidades del cuerpo al menos 8 vasos diarios estaría bien.
Espero ayudarte.
Respuesta:
Frutas y verduras, las cuales son bajas en calorías y ricas en fibras. Estas deben tener un consumo de al menos 5 porciones diarias.
Pastas, cereales, panes y otros, al menos 3 porciones diarias exceptuando la pasta.
Legumbres, son muy ricas en nutrientes, tres porciones diarias y como acompañamiento de dietas a base de cereal son muy buenas.
Tubérculos, se recomienda su consumo ya que son ricos en almidón, dos porciones diarias estaría bien.
Frutos secos, son grasas saludables, pero aun así recomienda un consumo bajo de los mismos.
Carne, pescado y huevos, el consumo de proteínas debe ser un poco mas limitado debido al trabajo al que se somete el páncreas, dos veces por semana la carne, mientras que el huevo una vez a la semana y con el pescado hasta 3 veces.
Leche y productos lácteos, son productos ricos en calcio lo cual los hace vitales para el crecimiento. Se pueden consumir diariamente.
Aceites, grasas y mantequilla, son alimentos altos en grasas saturadas por lo que el consumo de los mismos debe ser muy bajo.
Alimentos ricos en grasa, sal y azúcar aunque se pueden consumir debes tener en cuenta que el consumo en exceso de los mismos te puede generar enfermedades del tipo cardiovascular.
Bebidas, como el agua que es vital para todas las necesidades del cuerpo al menos 8 vasos diarios estaría bien.
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