Question

ejercicios para abdomen plano y cintura mujeres en casa

Answer 1

hace planchas y cardio pero lo fundamental para perder grasa y tener un cuerpo perfecto es hacer pesas para estar más apretado también tienes q hacer déficit calórico para disminuir la panza

Answer 2

Respuesta:

puedes realizar en un espacio pequeño sentadillas, abdominales, planchas, burpis, climbet y desplantes.

Explicación paso a paso:

procura seguir las reglas de los ejercicios para que no te lastimes

los burpis son: haces una lagartija e inmediatamente te levantas y haces un brinco, eso son seguidos.

los climbets: colocate frente a una pared, separate de ella con tus manos estiradas y levanta las piernas una a una a la altura de tu cadera.

procura hacer calentamiento para evitar lesiones.

espero te sirva.