Question

3 ejemplo de elongación ?

Answer 1

1- Girar la parte superior del pie adelante, apoyando la parte superior de los dedos en el suelo.


2- Inclinación hacia la pared flexionando una pierna hacia el frente y y la otra estirada , elogando las pantorrillas .


3- Colocarse de rodillas con las piernas juntas , y estirar el cuerpo hacia atrás , sin arquearlo , con las manos ángulo recto contra el suelo. De esta manera elongan los cuádriceps.