Propiedades del aguacate
Beneficios (salud,alimento)
Productos(postres, batidos, mascarillas)
pd:le puse arte pero es de una materia que se llama proyecto educativo :v y no estaba
Respuestas
búscalo por google ahi esta y es re largo
1. Fuente de energía y de nutrientes
Contiene vitaminas K, C, B5, B6 y E, potasio y ácido fólico.
2. Más potasio que los plátanos
El potasio te ayuda a reducir la presión arterial. El aguacate contiene un 14% de potasio frente al 10% de los plátanos.
3. Bueno para el corazón
Contiene ácido oléico, como el aceite de oliva, que contribuye a umentar el colesterol bueno y a reducir el malo así como a reducir las ingflamaciones.
4. Rico en fibra
Su alto contenido en fribra te ayudará no solo a perder peso sino a reducir el azúcar en sangre y el riesgo de muchas enfermedades.
5. Bajo en colesterol y triglicéridos
El aguacate es bajo en colesterol LDL (el malo) y triglicéridos y ayuda a aumentar los niveles de colesterol HDL (el bueno).
6. Estarás más sana
Un estudio desmostró que la gente que consumía aguacates habitualmente gozaba de mejor salud que quienes no lo hacían.
7. Te ayudará a absorver otros nutrientes
El aguacate facilita la absorción de otros nutrientes de las plantas. Si incorporas aguacate a tu ensalada, facilitarás a tu organismo la absorción de los antioxidantes de otras verduras que pongas en ella.
8. Bueno para tus ojos
Es rico en luteína y zeaxantina, importantes para la salud ocular.
9. Puede ayudar a prevenir el cáncer
El estracto de aguacate puede inhibir el crecimiento de las células cancerígenas de la próstata.
10. Bueno para la artritis
El extracto de aguacate puede reducir los síntomas de la artritis en los huesos.
11. Perder peso
Su alto contenido en fibra y bajo en carbohidratos le hacen un alimento excelente para perder peso.
12. ¡Rico y fácil de incorporar a tu dieta!