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Los carbohidratos complejos, o de absorción lenta son los que te brindan más energía, durante mayor tiempo.
Por ejemplo: arroz integral, pastas integrales, pan integral, brócoli, corn flakes, harina de trigo, harina de maíz, etc.
Por ejemplo: arroz integral, pastas integrales, pan integral, brócoli, corn flakes, harina de trigo, harina de maíz, etc.
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