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¿A CUÁNTAS PULSACIONES DEBO REALIZAR LA ACTIVIDAD AERÓBICA?
Tu frecuencia de ritmo cardíaco puede ser un indicador importante para conocer si realmente estas quemando esas calorías necesarias para bajar el porcentaje de grasa corporal.
Cuando se desea bajar de peso, la reducción de grasas y calorías es sólo una parte de la ecuación. El inicio y la continuidad de un programa de ejercicios consistente te ayudarán a quemar esas calorías que tienes de más, además de mejorar la salud y tu condición física.
En este sentido, el ritmo cardíaco es una guía que puedes utilizar para asegurarse de que está trabajando en la reducción de calorías de manera segura y eficaz. Descubre a que frecuencia cardíaca debes realizar la actividad aeróbica para conseguir quemar grasa.