Question

CUALES SON LOS 5 PASOS DEL ROL SIMPLE ADELANTE

Answer 1

Para realizar correctamente el rol hacia adelante sin lesionarte o lastimarte debes seguir los siguientes pasos:

1. Debes partir de la posicion inicial, parado con los brazos extendidos y vista al frente.

2. Ahora, flexionaras las rodillas inclinando el tronco hacia el frente con vista la piso.

3. Se deben colocar las manos en el piso a la misma altura de los hombros, seguido de un impulso de piernas y ruda sobre la base de la cabeza.

4. Seguiremos rodando hasta que tus pies toquen el suelo de nuevo, y con un impulso te colocaras de pie.