por que la dieta mediterranea contribuye a reducir el riesgo de estreñimiento, la obesidad y las enfermedades del aparato circulatorio
Respuestas
Se cree que el alto contenido de antioxidantes, en la ingesta de grasas insaturadas y grasas animales provenientes de los frutos del mar y del pescado azul contribuye a evitar la obesidad y enfermedades relacionadas con esta, como lo son las cardiovasculares y la diabetes.
Además, el consumo de frutas como el higo y de vegetales como la berenjena, con alto contenido de fibra permiten mitigar los efectos de las harinas en el intestino y disminuyen el riesgo de sufrir estreñimiento.
El consumo de vino y de productos de la vid también contribuyen con flavonoides, a la disminución de enfermedades relacionadas con el funcionamiento digestivo y cardiovascular.
Respuesta:* Una es incluir una ensalada de frutas y verduras cada dia *
*Otra es comer poco de cereales en especial los integrales que ayudan al cuerpo*
*Elegir productos libres de grasa*
*Comer Más pescado y menos carne roja*
*Lo ideal es hacer al menos cuatro comidas al día (El desayuno,Comida,Merienda Y la cena ) Esto supone reducir las cantidades de alimentos en cada una *
Explicación: