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La falta de vitaminas B1, B6 y B12, es causa común de depresión, fatiga y pérdida de masa muscular en los adultos mayores,
Respuesta:
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Explicación:
En la sociedad actual, y principalmente en las grandes ciudades, estamos sujetos a un ritmo de vida con un alto nivel de estrés, mala alimentación y no descansamos las horas adecuadas. Estas circunstancias repercuten en nuestro organismo y pueden causarnos una sensación de cansancio que nos dure todo el día, incluso aunque nos hayamos acabado de levantar.
Por este motivo, cada vez son más frecuentes las bajas laborales, un menor rendimiento en el trabajo y que existan más probabilidades de padecer otras enfermedades: ansiedad, depresión, migraña crónica.
La poca preparación física y el sedentarismo son otras de las causas más habituales del cansancio mental. El deporte, la alimentación y tomar suplementos alimenticios, ayudarán a combatir los síntomas.
Síntomas que podemos presentar si padecemos de cansancio:
Cambios de humor repentinos.
Dificultad para concentrarse y para prestar atención.
Somnolencia diurna.
Envejecimiento prematuro.
Dolor de cabeza y mareos.
Bajo rendimiento físico.
Falta de optimismo.
Vitaminas para el cansancio mental y debilidad
Las vitaminas son esenciales para reducir el cansancio, siendo fundamental mantenerlas en unos niveles óptimos en nuestro organismo. Si nos encontramos cansados habitualmente, debemos incluir las siguientes vitaminas para el cansancio y agotamiento, ya que pueden ser muy beneficiosas para conseguir un impulso de energía.