Como puedo curar la cervicalgia en casa? con ayuda de mis padres?
Respuestas
1. Los ejercicios y estiramientos de los músculos son una gran solución para calmar los dolores y dificultades de movimiento que se producen en la zona cervical. Estos ayudan a restaurar las funciones musculares, minimizando la carga que tienden a sufrir por los sobre esfuerzos físicos.
¿Qué debes hacer?
Dedica varios minutos a hacer ejercicios de estiramiento para el cuello, tales como:
Rotación circular de omóplatos.
Extensión, flexión y rotación de la cervical.
Estiramiento de los músculos pectorales.
Fortalecimiento de los músculos de los hombros.
Ejercicios isométricos.
2. La aplicación directa de compresas de hielo es un remedio efectivo que ayuda a calmar la inflamación y mejorar el flujo de la sangre en la zona resentida del cuello.
¿Qué debes hacer?
Toma varios cubos de hielo, triturados y envuelvelos en un paño limpio o una bolsa, para hacer compresas.
Aplícalo sobre las áreas doloridas y déjalo durante 5 o 10 minutos, hasta reducir la inflamación.
Pasado este tiempo, aplica un paño caliente para complementar sus efectos relajantes.
Luego, descansa y repite su uso 2 veces al día.
¿Lista para probar estos remedios naturales? Si te aqueja un fuerte dolor en la zona cervical, elige cualquiera de estos remedios para conseguir una sensación de alivio rápida.
Las mejores formas de tonificar el cuello y reducir la papada
espero te sirva