Question

Alimentación adecuada
Necesariamente para ancianos ayudenme por favor ??i

Answer 1

El envejecimiento influye en la capacidad de obtener los nutrientes necesarios porque afecta a la dentadura, el aparato digestivo, la producción de saliva,asi que se debe tener una dieta que se nivele por los siguientes puntos:

- Evitar dulces y bollería: Si se consumen, mejor de elaboración casera y con aceite de oliva.

- Consumo ocasional: Embutidos y carnes grasas.

- 2 raciones de alimentos proteicos: carne magra, pollo, pescado, legumbres, huevos y frutos secos.

- 3 raciones de lácteos: yogur, leche, queso...

- 3 raciones de fruta.