Question

Dieta equlibrada, nutrición y actividad física.

que sean saludables

Answer 1

Bueno los alimentos para la dieta debes comer cosas que no contengan mucha grasa, hacer una actividad que puedas ver que te haga sudar asi estarás quemando grasa y también puedes buscar como tener una dieta balanceda y estos ayudarán: Vegetales (especialmente sin almidones)

Fruta.

Granos enteros (arroz integral, pasta integral, avena)

Grasas saludables (nueces, semillas, pescado con omega, aguacate)

Proteína magra (pollo, pescado, legumbres, tofu, huevo)

Answer 2

Bueno los alimentos para la dieta debes comer cosas que no contengan mucha grasa, hacer una actividad que puedas ver que te haga sudar asi estarás quemando grasa y también puedes buscar como tener una dieta balanceda y estos ayudarán: Vegetales (especialmente sin almidones)

Fruta.

Granos enteros (arroz integral, pasta integral, avena)

Grasas saludables (nueces, semillas, pescado con omega, aguacate)

Proteína magra (pollo, pescado, legumbres, tofu, huevo)