Realice un circuito de entrenamiento de 12 estaciones, fortaleciendo todo su cuerpo

Respuestas

Respuesta dada por: juanavalentinamolina
24

1=)Abdominales

2=)Sentadillas

3=)saltar lazo

4=)tirarte con un compañero un balon medicinal

5=)hacer el triple salto

6=)saltar 10 ballas

7=)7 saltos de ria

8=)natacion

9=)levantamiento de peso

10=)2 metros de atletismo

11=)subir y bajar un muro de escalar

12=)hacer 100 gurpis

Respuesta dada por: byronayalalopez
4

Tipos de circuitos

Circuito abierto: Es el circuito donde se le indican a los integrantes la forma en la que se va a realizar el ejercicio, el atleta realiza el ejercicio de acuerdo con sus condiciones físicas.

Circuito cerrado: Se considera este porque el profesor decide la forma de trabajos para ejecutar los ejercicios.

Circuito mixto: Es la combinación de los anteriores en la que las estaciones unas son abiertas y otras son cerradas.

Características del circuito

gimnasio de crossfit

Circuito de entrenamiento

1 Trabajar con el mayor número de alumnos.

2  Los trabajos de estación son consecutivos y ordenados en forma lógica.

3 Se puede graduar la clasificación en forma individual.

4 Respeta las diferencias individuales.

5  Se realiza en forma de circuito.

 6 Se puede trabajar con poco espacio.                                                                  7   Los ejercicios se deben realizar según las instrucciones que de el operador


byronayalalopez: esto yo encontre si te sirve haslo buena suerte haciéndolos
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