Question

¿Por qué se aconseja no comer nada mientras realizamos actividad fisica? Una respuesta un poco larga, por favor.

Answer 1

Cuando acabamos de comer, los alimentos se encuentran en el estómago. Hay la FALSA y ERRONIA creencia que si hacemos ejercicio justo después de comer quemaremos más calorías, pero eso no es así e incluso puede ser peligroso. Pensad que cuando estamos haciendo la digestión, la sangre de nuestro cuerpo en este momento está concentrada en el estómago y si empezamos a hacer ejercicio justo después de haber comido, estaremos interrumpiendo el proceso digestivo. Por eso podemos sentir dolor de barriga, mareos e incluso sufrir un corte de digestión.

Normalmente se recomienda dejar que pase unas 2 horas tras la comida para empezar a hacer ejercicio. Eso en el caso que la comida sea normal. En el caso que hayáis hecho una comilona pesada, se recomienda esperar hasta 4 horas para poder hacer deporte.