Question

que tiene de positivo y negativo el azucar

Answer 1

de positivo es que te dan mas energía en el día pero de negativo es que si consumes mucho no puedes dormir

Answer 2

datos positivos

1 Para mantener estables nuestros niveles de glucosa en sangre: El mismo cuerpo nos lo demuestra. Si no comemos, nos sentimos con dolor de cabeza, mareados o incluso de malas, esta una señal de que es hora de comer y a través de los carbohidratos podemos retomar energía.

2 Para favorecer nuestras funciones mentales: Estudios indican que el consumir azúcar en cantidades moderadas puede estimular el rendimiento cognitivo. Así que si te está costando trabajo concentrarte, un poquito de azúcar no te hará daño, siempre en porciones adecuadas.

3 Para mejorar el rendimiento físico: Los hidratos de carbono se almacenan en forma de glucógeno en el hígado y músculos, y es así como se vuelven en nuestra principal fuente de energía durante el ejercicio. Si el glucógeno se llega a agotar, baja el rendimiento la actividad física y aparece la fatiga.

datos negativos

1 Las bebidas azucaradas puede aumentar su riesgo de diabetes: El consumo de bebidas azucaradas, como refrescos, bebidas de fruta, té helado y bebidas para deportistas, puede aumentar tus probabilidades de desarrollar diabetes tipo

2. Un estudio reciente publicado en la revista Diabetes Care examinó a más de 310,000 pacientes y encontraron que aquellos que bebían 1 a 2 porciones de las cosas dulces al día tenían un 26% más de probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 que aquellos que bebieron una vez al mes o no en absoluto. Seguir una dieta de alto índice glucémico, pueden causar acné Aunque los dermatólogos y otros expertos han debatido sobre si fritas grasosas francés y brotes de chocolate causa, algo de verdad se ha encontrado que respalda el cuento de viejas “. De acuerdo con un estudio de 2008 publicado en la revista Molecular Nutrition & Food Research, lo que come puede afectar su piel. Los investigadores australianos del estudio midieron los efectos de las dietas de alto y de bajo índice glicémico en la piel de los adolescentes. El índice glucémico de un alimento define la rapidez con que se descompone en glucosa por el cuerpo. Los investigadores encontraron que los que estaban en la dieta de bajo índice glicémico experimentaron una reducción del 50% en el acné, mientras que los que comieron la dieta de alto índice glicémico experimentaron un aumento del 14%. Los investigadores especulan que la resistencia a la insulina generalmente asociada con el consumo de una dieta de alto índice glucémico-, puede alimentar la inflamación y la producción del sebo que causa el acné.

3 Una dieta rica en azúcar puede dañar tu corazón Comer una cantidad excesiva de grasa no es la única cosa que aumenta el riesgo de enfermedades del corazón. La evidencia creciente sugiere que el azúcar juega un papel directo en la salud de tu corazón. Un estudio publicado en el Journal of the American Medical Association encontró que las personas que participaron en más de un 17.5% de sus calorías provenientes de azúcares agregados entre 20 y 30% más de probabilidades de tener niveles altos de triglicéridos, un tipo de grasa que se encuentra en la sangre. Cuando usted consume más azúcar de lo que necesita para la energía, el exceso de azúcar forma de triglicéridos, que se almacenan en las células grasas.