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cuando no debemos entrenar la flexibilidad

Respuestas

Respuesta dada por: uiftgguk
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Resumiendo: Realiza un estiramiento estático normal, hasta el rango máximo. En esta posición de máximo estiramiento haz una contracción isométrica (sin movimiento) de los músculos que estás estirando. Aguanta la contracción 10-15 segundos.

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