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8
Una buena alimentacion (una dieta suficiente y equilibrada, combinada con el ejercicio físico regular) es un elemento fundamental de la buena salud.
Una mala alimentacion puede debilitar el sistema inmunológico, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental y reducir la productividad.
Una alimentación no adecuada puede reducir el tiempo y calidad de vida.
Hoy en día los problemas relacionados a la alimentación no solo son por carencias nutricionales como la desnutrición, si no también por excesos como la obesidad.
De hecho, la alimentación poco saludable está relacionada con muchas de las principales causas de muerte, entre ellas, las enfermedades coronarias, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes, hipertensión, entre otras.
Para una dieta balanceada y adecuada es necesario saber algunos datos como el peso, edad, actividad física y en base a ello el nutricionista elaborará la dieta sin llegar a ser restrictiva.
No olvidar que debe incluir cinco comidas: el desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena. Para la prevención de enfermedades come sano, practica una actividad física, toma dos litros de agua al día y ten una actitud positiva
Una mala alimentacion puede debilitar el sistema inmunológico, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental y reducir la productividad.
Una alimentación no adecuada puede reducir el tiempo y calidad de vida.
Hoy en día los problemas relacionados a la alimentación no solo son por carencias nutricionales como la desnutrición, si no también por excesos como la obesidad.
De hecho, la alimentación poco saludable está relacionada con muchas de las principales causas de muerte, entre ellas, las enfermedades coronarias, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes, hipertensión, entre otras.
Para una dieta balanceada y adecuada es necesario saber algunos datos como el peso, edad, actividad física y en base a ello el nutricionista elaborará la dieta sin llegar a ser restrictiva.
No olvidar que debe incluir cinco comidas: el desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena. Para la prevención de enfermedades come sano, practica una actividad física, toma dos litros de agua al día y ten una actitud positiva
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9
La alimentación es una necesidad fundamental del ser humano ya que en esa obtenemos proteínas, minerales y vitaminas entre otros.
Si nosotros tenemos una alimentación balanceada tenemos lo necesario para la rutina diario...
Como puede ser trabajo, ejercicios, viajes etc...
Pero... Al tener una mala alimentación y no balanceada te puede hacer daño en la salud como casos como:
Obesidad
Diabetes
Problemas de vómito.
Hasta algunas veces por una mala alimentación se te pueden tapar las venas (por la gordura) y incluso la muerte.
La alimentación sana se puede basar en un poquito de todo como:
Verduras
Frutas
Carnes
Azúcar
Etc...
Un consejo: si sientes que te estas alimentando mal consulta con un nutricionista...
También si vas empezar a una rutina de ejercicios y tal...
Bless
Si nosotros tenemos una alimentación balanceada tenemos lo necesario para la rutina diario...
Como puede ser trabajo, ejercicios, viajes etc...
Pero... Al tener una mala alimentación y no balanceada te puede hacer daño en la salud como casos como:
Obesidad
Diabetes
Problemas de vómito.
Hasta algunas veces por una mala alimentación se te pueden tapar las venas (por la gordura) y incluso la muerte.
La alimentación sana se puede basar en un poquito de todo como:
Verduras
Frutas
Carnes
Azúcar
Etc...
Un consejo: si sientes que te estas alimentando mal consulta con un nutricionista...
También si vas empezar a una rutina de ejercicios y tal...
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