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La danza o el baile, es considerado aparte de un arte, una disciplina que estimula muchas partes de nuestra vida pues da vitalidad, salud y equilibrio, ayuda a quitar el estrés y sobre todo salir de la rutina,
"Las personas que consiguen conectar con su ritmo son capaces de transmitir sensaciones positivas"
El baile es importante para cada etapa de nuestra vida, desde la niñez nos ayuda en diferentes aspectos como por ejemplo para poder obtener disciplina, coordinar nuestros movimientos, también nos sensibiliza hacía diferentes aspectos del arte como la música. En los jóvenes ayuda a poder ir tomando identidad como individuos, conocerse así mismos y hace que se pueda comunicar con su exterior de una manera mas sensible y flexible. también ayuda a sacar las emociones que en esa etapa de la vida esta experimentando. En los adultos, ayuda a quitar el estrés a poder salir de la rutina, da salud física y mental. En muchos aspectos de la vida se deja ver la importancia de mover nuestro cuerpo de una manera sistemática y artística, ya sea para mantener las figura, por amor al arte o como disciplina.