Respuestas
La pregunta de cuánto y con qué intensidad se debe entrenar, no es fácil de responder. Con un entrenamiento considerando la frecuencia cardíaca se facilitan pautas más o menos claras acerca de cómo entrenar, con la finalidad de alcanzar las metas individuales en función de la frecuencia cardíaca de cada individuo y la forma en que varía. Existen muchos factores que te permiten saber la condición del cuerpo de cada uno durante la actividad física, sin embargo la medición precisa de la intensidad del ejercicio, el nivel de recuperación, su progresión a largo plazo debe de ser ajustado teniendo en cuenta la frecuencia cardíaca que permite evaluar más claramente la condición física individual. Cada persona puede reacciona de distinta forma al esfuerzo físico según sea el tamaño del corazón, su condición física, sus aptitudes innatas y la modificación diaria en el nivel del estrés
espero esto te sirva...