Question

3 Fases del acondicionamiento físico
Diganme porfa es para hoy

Answer 1

Fase 1: General

Ejercicios de activación general del cuerpo. Empezamos con un trote suave

(Ej.: carrera continua) para poner en funcionamiento el sistema

cardiorespiratorio.

Fase 2: Específica

Dirigido a grupos musculares más concretos, ejercicios relacionados con la

actividad deportiva de la parte principal.

Debe estar diseñado en función de las características de la actividad física que

se va a realizar y teniendo en cuenta estos aspectos: capacidades físicas que

intervienen, músculos y articulaciones predominantes y gestos técnicos

específicos.

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