Respuestas
Beneficios biológicos
Mejora la forma y resistencia física.
Regula las cifras de presión arterial.
Incrementa o mantiene la densidad ósea.
Mejora la resistencia a la insulina.
Ayuda a mantener el peso corporal.
Aumenta el tono y la fuerza muscular.
Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
Reduce la sensación de fatiga.
Beneficios psicológicos
Aumenta la autoestima.
Mejora la autoimagen.
Reduce el aislamiento social.
Rebaja la tensión y el estrés.
Reduce el nivel de depresión.
Ayuda a relajarte.
Aumenta el estado de alerta.
Disminuye el número de accidentes laborales.
Menor grado de agresividad, ira, angustia...
Incrementa el bienestar general.
Respuesta: Todos sabemos que el deporte tiene una gran cantidad de beneficios en nuestra salud física y mental. Pero, ¿sabes cuáles son? Des cúbrelos aquí y ¡muévete!
El sedentarismo es la causa de muchas de las enfermedades comunes de nuestro tiempo. Además de debilitar nuestros músculos y facilitar las malas posturas corporales.
En cambio, de la actividad deportiva obtenemos múltiples beneficios, tanto a nivel físico como a nivel mental. Ya que cualquier actividad que hagamos supone un recurso terapéutico frente a muchas patologías, nos ayuda a mantenernos sanos y en forma, y es en esa relación físico-mental donde nos enfocaremos en este artículo de hoy. Qué beneficios nos aporta la actividad física en la salud física y mental.
Explicación: espero que te ayude :}