Respuestas
- Haciendo ejercicio
- Alimentación balanceada
- Consumir lo menos que se puede de alimentos procesados
hay dos tipos de diabetes... la tipo 1 y la tipo 2... la 1 no se puede prevenir...los medicos ni siquiera saben quien la puede desarrollar y quien no asi que te dejo con la tipo 2...
1-Elige alimentos que sean buenos para tu salud. Intenta comer alimentos con bajo contenido en grasas pero con un alto contenido en otros nutrientes, como cereales y panes integrales, frutas, verduras, productos lácteos y proteínas magras. Estos súper-alimentos te proporcionarán los nutrientes que necesitas para crecer, pero también te ayudarán a alcanzar y a mantener un peso saludable, lo que puede ayudar a prevenir la diabetes tipo 2.
2-Limita el consumo de comida rápida y de refrescos azucarados. Ingerir gran cantidad de comidas rápidas llenas de calorías, y bebidas de alto contenido de azúcares, como los jugos, los refrescos o el té helado, contribuye al aumento de peso.
3-Mantente activo. Otra forma de ayudar a prevenir la diabetes tipo 2 consiste es mantenerse activo y disminuir el tiempo que pasas en actividades sedentarias (como ver la televisión, jugar a videojuegos, usar Internet o jugar con la computadora). No es necesario que te apuntes a un gimnasio o que practiques tres deportes por año; mantenerte activo puede ser algo tan sencillo como pasear al perro o cortar el césped. Trata de hacer actividades que te mantengan en movimiento cada día.