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Los 4x100 metros lisos
Los 4x100 m es una carrera de relevos que forma parte tanto del calendario olímpico como del las pruebas oficiales.
Consiste en una prueba en la que se relevan cuatro corredores, en los que cada uno de ellos completa una distancia de 100 m.
El primero de ellos sale de la línea de salida de los 400 m, mientras que el resto se sitúan en un margen de 20 m en cada subdivisión de 100 m de la pista. El testigo debe ser intercambiado dentro de los límites de ese margen y para efectuar el cambio lo más rápido posible, el atleta que espera el testigo comienza a correr un poco dentro del margen cuando el portador del testigo se aproxima. Este cambio se efectua con ambos corredores ya en carrera, a mano cambiada y de manera ciega para el receptor.
Los 4x400 metros lisos
Los 4x400 es la otra prueba oficial de los Juegos Olímpicos y de las competiciones a nivel absoluto que sean oficiales. Como los 4x100 m están también pertenece a la modalidad de carreras de relevos.
Es muy similar al 4x100 m, pero con un incremento en la distancia a recorrer, ya que en está cada corredor da una vuelta completa a la pista, y al completarla cede el testigo al siguiente compañero de su equipo del mismo modo que en el 4x100 m, con excepción de que en el 4x400 no existe la persona, es decir, el atleta que recibe el testigo deberá acelerar en la misma zona de transferencia del testigo.
En el 4x100 m, cada relevista corría cada posta por su respectiva calle, pero en el 4x400, el primer relevista corre por su calle, el segundo hace lo mismo, pero al llegar al final de la primera curva, puede coger calle libre, por lo que los relevistas irán todos juntos por la calle que se encuentra más al interior. A partir de ahí, los otros dos relevistas restantes también irán por calle libre y se situarán para recibir el testigo en la primera calle en función de las circunstancias y de la posición de los que llevan el testigo en mano y están acabando de recorrer la vuelta completa.
Relevo en atletismo
Corredor de carreras de relevo con el testigo en la mano.
En atletismo, las carreras de relevo son carreras a pie para equipos de cuatro o más, en las que un corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo llamado Testigo o Estafeta y así sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera.
Cada corredor debe ceder el testimonio o testigo al siguiente corredor en una zona determinada, por lo general marcada por triángulos en la pista. En los relevos en velocidad, los corredores suelen utilizar un "traspaso a ciegas", donde el segundo corredor se encuentra en un punto predeterminado y se pone en marcha cuando el primer corredor pasa por una marca visual en la pista (por lo general un triángulo más pequeño). El corredor que entrega este primer relevo avisará con un grito "mano" a su compañero que está corriendo por la zona, cuando se sitúe a unos dos metros y medio. La señal servirá a su compañero para que lleve su brazo hacia atrás para recibir el testigo. El corredor que entrega el testigo depositará él mismo sobre la mano de su compañero que estará bien extendida hacia atrás. El receptor, con un movimiento rápido de muñeca llevará el testigo hacia delante.
La técnica básica de la carrera de relevo sería la de recibir y entregar a mano cambiada. El primer relativista saldrá con el testigo en la mano derecha, corriendo por el interior de la curva. Su compañero le esperará al final de la primera curva en la parte derecha de la calle.
Dos corredores se preparan para intercambiar el testigo.
Un equipo puede ser descalificado por:
Dejar caer el testigo (se puede recoger si el rival ya pasó o está lejos para no obstaculizar)
Hacer un inadecuado intercambio de relevo
Salida en falso
Adelantar a otro competidor incorrectamente
Evitar el paso de otro competidor
Obstaculizar intencionalmente, o de cualquier otra forma interferir con otro competidor
Pasar con la mano equivocada el testigo
Basado en la velocidad de los corredores, la estrategia de los profesionales en un equipo de 4 corredores es: el primero más rápido, el segundo más rápido, el tercero más lento y luego el último (el cuarto corredor) más rápido (ancla).
Testimonio o testigo
El testigo es una barra cilíndrica que se utiliza en las carreras de relevo o postas. Tiene una longitud de 30 centímetros, un diámetro de 12 milímetros y un peso mínimo de 50 gramos. Es liso y hueco.
Los corredores de un mismo equipo corren por turnos, y al acabar el turno de cada uno debe pasar el testigo al siguiente corredor en una zona de cambio habilitada para ello, de 20 metros de largo. El testigo ha de entregarse de mano a mano. Llevar el testigo es necesario para poder ganar la carrera. Por ello, el momento del pase del testigo de un atleta a otro suele ser muy importante a la hora de no perder tiempo en la carrera.