Respuestas
Mejora del rendimiento físico y reducción del riesgo de lesión. ...
Reducción en las molestias musculares y la mejora postural. ...
Reducción del riesgo de dolor en la parte baja de la espalda. ...
Aumento sanguíneo y de nutrientes hacia los tejidos
1Mejora del rendimiento físico y reducción del riesgo de lesión
Primero, un programa de entrenamiento de la flexibilidad seguro y efectivo puede aportar su grano de arena hacia una mejora del rendimiento físico.
2Reducción en las molestias musculares y la mejora postural
Estudios recientes muestran que el estiramiento estático y lento ayuda a reducir las molestias musculares post-ejercicio.
3Reducción del riesgo de dolor en la parte baja de la espalda
Un beneficio clave, y uno del que espero que mucha más gente sea consciente, es que el estiramiento reduce el riesgo del dolor en la parte baja de la espalda.
4Aumento sanguíneo y de nutrientes hacia los tejidos
Otro gran beneficio es que el estiramiento aumenta el suministro sanguíneo y los nutrientes hacia las estructuras articulares.
Mejor coordinación muscular
Otro beneficio reconocido es la mejora de coordinación neuromuscular.