Question

bajo qué condiciones se debe ingerir carbohidratos y cuál es la cantidad apropiada

Answer 1

Lo que sí es cierto es darle al cuerpo una combinación precisa de proteínas y carbohidratos puede darle muchos beneficios a una persona que suele realizar varias horas de ejercicio a la semana.

Mejorar el rendimiento.

Estimular una mejor recuperación física.

Reducir el dolor muscular

 Mejorar la función inmunológica

Incrementar la creación de proteína (para reponer tejidos)

 Reducir grasa corporal

obviamente no todo el mundo debe seguir estas reglas por que todos tenemos metabolismo diferente.