• Asignatura: Educ. Fisica
  • Autor: GabrielaSanchez8689
  • hace 8 años

Que previene Y que potencia la entrada en calor?

Respuestas

Respuesta dada por: danilososa08
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La entrada en calor es fundamental en el ejercicio ya que:

1- Previene lesiones.

2- Prepara los sistemas aeróbicos y anaeróbicos para el ejercicio retardando la fatiga.

3- Previene futuros problemas cardiacos, que provienen de una ejercitación física violenta y repentina.

Existen 2 fases en la entrada en calor:

A) Estática: elongaciones de los grandes grupos musculares y movilidad de las articulaciones

B) Dinámica: trote moderado sin llegar a la intensidad que se desea alcanzar durante la sesión de entrenamiento.

Algunos de los beneficios de realizar la entrada en calor son los siguientes:

– Aumenta la temperatura corporal y esto optimizaran el rendimiento.

– Disminuye el riesgo de lesiones.

– Aumenta el caudal sanguíneo muscular y con ello el aporte de oxigeno.

– Aumenta el liquido sinovial y amortigua el trabajo de las articulaciones

– Aumentan cantidades de testosterona (produce el aumento de la fuerza) e insulina (regula la cantidad de azucares en sangre). *Regula el ritmo cardiaco.


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