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En general, los grandes músculos en adolescentes y niños llegaron a ser algo mal visto, tanto así que, incluso ahora, este mito persiste, a pesar de que tenemos mucha evidencia de que no es cierto.
“Primero, cierta literatura sugiere que los niños no deben comenzar el levantamiento de pesas hasta la edad de 14 años. (así que tu ya puedes empezar)
Y también te recomiendo algunos de estos otros ejercicios
pectorales (lagartijas)
puente frontal o planks para abdominales
tijeras o zancadas (flexiones de piernas)
polimetría (actividades de salto)
correr
Con estos ejercicios, “se puede ver un mejoría en la eficiencia de la mayoría de los sistemas del cuerpo”, añade. “Y también existen beneficios emocionales y mentales”.
Si eres fuerte claro si pero con poco peso