Question

Cuales son las 6 leyes de la alimentacion

Answer 1

1-. Que tu dieta sea C O M P L E T A

La alimentación ideal debe contener cada uno de los nutrientes que tu cuerpo necesita.

Por ello, hacer dietas donde algún nutriente falte romperían esta ley de alimentación saludable.

Las dietas estilo “cero grasas” (como las monodietas de alguna verdura) son un claro ejemplo.

2-. Que tu dieta sea S U F 1 C 1 E N T E .

Ademas de darle a tu cuerpo cada uno de los nutrientes que necesita, lo ideal es que él los reciba de forma total, cubriendo 100% de sus requerimientos para realizar sus funciones.

Un ejemplo de no seguir esta ley es cuando consumes la mitad del agua que necesitas.

También significa que la cantidad de alimento debe ser suficiente, de forma que te permita quedar ligeramente satisfecha. Evitando tanto excesos como carencias.



3-. Que tu dieta sea E Q U 1 L 1 B R A D A 

Una dieta saludable respeta las proporciones entre nutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) que le aportas as tu organismo.

Una monodieta a base de pura fruta (por ejemplo) rompe esta ley, ya que obtendrías toda tu energía exclusivamente de carbohidratos.

4-. Que tu dieta sea V A R 1 A D A .

Alimentarte a base de diversos tipos de alimentos te permite obtener los beneficios particulares que cada alimento te puede ofrecer.

Además, si varías los alimentos, no sólo disfrutarás de una gama amplia de diversos tipos de sabores, texturasy olores, sino también de fitonutrientes, pigmentos, etc.

Así evitas caer en una dieta aburrida y monótona.



5-. Que tu dieta sea 1 N O C U A .

Llevar una dieta nutricionalmente personalizada no sirve de nada si tu alimento está sucio o descompuesto. O si al prepararlo o ingerirlo lo haces bajo condiciones que lo contaminen con microorganismos, químicos o materiales que puedan dañar tu salud.

Siempre lava y desinfecta los alimentos que consumas y procura prepararlos y adquirirlos en sitios confiables que sigan las normas de higiene.

6-. Que tu dieta sea A D E C U A D A

Una dieta ideal es aquella adaptada a tu estilo de vida, donde se incluyan preparaciones y alimentos que sean compatibles y respeten tu cultura, tus creencias, tus gustos y tus recursos económicos

Answer 2

las 6 leyes de la alimentacion son:

completa: que incluyem alimentacion de los tres grupos que se mencionan en el plato del bien comer es importante ya que cada grupo nos provee diferemtes nutrimentos quen nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente.


Equilibrada:que los nutrentos guarden proporciones apropiadas entre si
recuerda que nuestro cuerpo necesita cantidades diferentes de vada nutrimento.


inocua: esta palabra significa que no hace daño(RAE2012),por lo que nuestra alimentacion no debe implicar riesgos para la salud debe de microorganismos,toxinas y contaminantes, y que ademas se consuman con moderacion(recuerda que todo exceso tambien es malo para la salud)

suficiente: cubra las necesidades que tenemos de energia y nutrimentos de tal manera que contemos con un peso saludable y en el caso de los niños, que crezca y se desrrolle de manera correcta.


variada:que incluya diferentes alimentos en cada tiempo de comida . debemos evitar comer lo mismo todos los dias ya que los alimentos tienen diferemtes cantidades de nutrimentos.al variar nuestra comida, nos aseguramos de que nuestro cuerpo tenga suficiente nutrimentos para funcionar correctamente.



adecuada : que este acorde a los gustos y a la cultura de quien lo consume y ajustada a sus recursos economicos, sin que ello signifique que debam sacrificar otras caracteristicas.


espero que te sirva