Question

Que cantidades de fruta verdura cereal y carnes debemos consumir para tener u cuerpo sano

Answer 1

Bueno
Todo medido y estarás muy sano
no necesariamente artonsino lo suficiente

Answer 2

La cantidad adecuada de productos lácteos es de al menos tres raciones (vaso de leche, yogur, porción de 30g de queso) al día.

Lácteos

Se deben tomar tres raciones de lácteos al día

Huevos

Se pueden tomar hasta 4 huevos semanales

Carnes rojas

Una o dos veces al mes

Carnes blancas

Varias veces por semana

Pescado

3 veces por semana

Legumbres

Se deberían tomar legumbres cuatro o cinco días por semana

Cereales

Pan y arroz integrales o pasta, diariamente

Se rcomienda evitar el alto consumo de repostería y cereales refinados

Hortalizas

Dos platos de verdura al día

No se debe abusar de las patatas

Fruta

3 piezas de fruta diarias

100g de frutos secos semanales

Los Huevos