Question

¿Una dieta equilibrada puede incluir abundantes grasas? ¿Por qué?

Answer 1

Por que tu cuerpo las necesita , claro que no vas a consumir grasas saruradas si no grasas buenas que se encuentran en la crema de cacahuate en el pescado el el salmon en la carne y en otros alimentos , estas grasas se deben de consumir de forma considerable y sin abusar

Answer 2

no, si fuese asi ya no seria dieta equilibrada,  basándose en tu gasto energético total, se sacaría el porcentaje de cada macro nutriente, en general se puede hacer de la siguiente manera:

50% de carbohidratos

20% de proteina

30 de lipidos o grasas.

ya quede saca el porcentaje de cada macro nutriente, tomando en cuenta el agsto energetico total. se divide entre 4 para carbohidratos y proteína y 9 para grasa. y asi sacas un platillo equilibrado.