Question

Realiza una lista de los beneficios de la higiene durante la actividad fisica

Answer 1

Antes del ejercicio:

 Hay que tener en cuenta si se padece algún tipo de enfermedad.   No hay que hacer ejercicio físico en las horas en las que se hace la digestión. Hay que esperar como mínimo dos horas para hacer ejercicio.  Realiza un calentamiento suave. Esto te ayudará a no tener lesiones.

Durante el ejercicio :

Usa una vestimenta adecuada al ejercicio que realizas.   No intentes hacer más ejercicio del que puedes soportar.   Es importante beber agua si el ejercicio es de larga duración.

Después del ejercicio :

No pares de repente, camina unos minutos.  Si has sudado en exceso debes darte una ducha.    Debes beber agua después del ejercicio.