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Te dare 10
1-BOSU
Esta nueva técnica ayuda a mejorar la condición física y a controlar los movimientos cotidianos, activando el cuerpo y la conciencia con el fin de encontrar la sensación correcta en cada movimiento. Trabaja la coordinación, el ejercicio estático y dinámico, la estabilidad, la velocidad y la resistencia.
2-PILATES
Mejora tu calidad de vida a través de la educación corporal con una de las actividades que mejor combinan la coordinación de cuerpo, mente y espíritu. Una buena opción para mantener la forma física mientras se trabaja concentración, control, centro, fluidez, precisión, respiración, elasticidad y alineación del cuerpo…consiguiendo una sensación general de bienestar.
3-IOGA
Una de las prácticas orientales más extendidas en occidente. Pone su acento en la búsqueda interior del individuo como fuente de auto-conocimiento, salud y equilibrio, tanto en la forma física, como mental y espiritual. A través de ejercicios respiratorios o pranayama, posturas o asanas y ejercicios de relajación, se desarrolla una actitud de auto-escucha corporal, se relajan tensiones musculares, además de flexibilizar las articulaciones y aumentar su movilidad.
4-RELAJACIÓN
La paz interior empieza con la relajación. Estos ejercicios están diseñados para ayudar a entendernos a nosotros mismos y ser conscientes de nuestro cuerpo como un todo, donde todo está conectado y donde se sustituye el esfuerzo por sensación y relajación.
5-POWER TONO
Para quienes desean ver resultados rápidamente, Power Tono es un programa muy intenso para poner en forma y tonificar el cuerpo en el menor tiempo posible: ¡La diversión queda asegurada!
6-AERO STEP
El step es una plataforma con una superficie deslizante cuyas alturas pueden oscilar entre diez, quince o veinte centímetros y sobre la cual se realizan diferentes trabajos (coreografías, tonificación, etc). Un entrenamiento intenso y de bajo esfuerzo.
7-GAP
El GAP es un trabajo específico en tres zonas: glúteos, abdominales y piernas. Además de incrementar la tonificación y definición de estas zonas, aumenta la potencia y la fuerza muscular por lo que constituye un complemento ideal para quien lleva a cabo alguna práctica deportiva.
8-FITPILATES
Sesión orientada al trabajo de toda la musculatura, considerado un método de tonificación muscular de bajo impacto haciendo incidencia en la salud postural, flexibilidad y aumento de la conciencia corporal.
9-WALKING OUTDOOR
Una actividad que consiste en organizar un grupo de 25 personas interesadas en salir a correr o andar por la ciudad realizando circuitos prediseñados y organizados para cada día por el monitor encargado. No solo se trataría de guiar la carrera, sino de realizar fartlek (combinar ejercicio aeróbico y anaeróbico), montaña (por zonas más costosas)…
10-AEROBIC
Las sesiones de aerobic buscan estimular la actividad cardiovascular y respiratoria mediante el desarrollo de coreografías durante un tiempo, suficientemente largo, como para producir beneficios en nuestro organismo, tanto en la mejora de la coordinación como de la memoria.