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Mira sis, esto sirve para tener unos abs bien chidooos, solo tienes que hacer unos V-ups, y ya, hechate unos 20 v-ups al día y con eso ya la hiciste.
Y en cuanto a los cuadros de sistema... no tengo idea:( sorry por hacerte perder el tiempo con esto, pero tendras unos abs muy buenos si haces lo que te dije jajajaja
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